MMA Vs BJJ
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Differenze tra MMA e BJJ (jiu jitsu brasiliano)

Gli sport da combattimento di BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) e MMA (Mixed Martial Arts) si completano quasi a vicenda. Mentre il Brazilian Jiu Jitsu è uno stile di vita, l'MMA è generalmente considerato uno sport. Il BJJ è un modo disciplinato per incanalare la potenza del tuo avversario invece di esercitare la tua, ha bisogno di una rapida riflessione. Ci sono molte meno restrizioni nelle MMA, rendendolo in qualche modo simile a una rissa di strada. Questo spiega perché le partite MMA intense sono più sanguinose delle partite BJJ altrettanto intense.

Il livello di violenza nelle battaglie, la tecnica impiegata, la forza mentale richiesta, le regole che regolano colpi e calci e il risultato finale sono i punti in cui questi due sport divergono maggiormente.

Quando descriviamo le differenze tra queste due arti marziali, dovremmo fare attenzione poiché sia MMA che BJJ si influenzano fortemente a vicenda e quindi confrontarle può essere piuttosto impegnativo. In questo post daremo un'occhiata alle differenze in profondità tra MMA e BJJ.

Che cosa sono le arti marziali miste?

Il pankration, un antico sport greco che fu incluso nelle Olimpiadi nel 648 a.C., è il luogo in cui ha avuto inizio l'MMA. Consente l'uso di un'ampia gamma di metodi di combattimento e abilità di combattimento da una varietà di altri sport da combattimento in competizione.

MMA (Mixed Martial Arts) è una fusione di molte arti marziali. Le tecniche sorprendenti utilizzate nelle MMA possono includere Boxe, Kickboxing, Muay Thai o persino Karate.

Tre strategie generali vengono utilizzate da due concorrenti nelle MMA per cercare di dominare l'altro: Controllo, Impugnature finali e Colpire. Di solito viene combattuto all'interno di una gabbia, che è un'area di combattimento racchiusa da una recinzione metallica.

Molti praticanti di MMA sono esperti formati in varie arti marziali, come il Brazilian Jiu Jitsu o il Judo. Il wrestling è un'altra aggiunta comune ed è una grande capacità da acquisire per il controllo a terra e le eliminazioni.

Che cos'è il Jiu Jitsu brasiliano?

Il luogo di nascita di BJJ è il Giappone. Si è poi trasferito in Sud America. Il Brazilian Jiu Jitsu, comunemente abbreviato in BJJ, è un'arte marziale che enfatizza il grappling e viene praticata a terra.

La tecnica che rende l'avversario indifeso è la base del BJJ. Insegna come sconfiggere un avversario utilizzando la leva e la tecnica adeguata, la forza fisica focalizzata e l'applicazione di strozzature e serrature articolari.

È opinione comune che se sei fisicamente piccolo ma sei un esperto di BJJ, puoi competere contro avversari il doppio della tua taglia. La forma d'arte del Brazilian Jiu Jitsu è supportata da quattro basi principali: Self-Defense, MMA Version, No-Gi Version e Classic BJJ

Quali sono le principali differenze tra MMA e BJJ?

Le differenze tra MMA e BJJ sono discusse in modo più dettagliato di seguito.

Tipi di stili di combattimento MMA

  • Muay Thai: Ha influenzato i colpi di gomito, ginocchio e calcio usati nelle arti marziali miste. A causa dell'uso significativo di stinchi, ginocchia, gomiti e mani nella muay thai, è anche popolarmente conosciuta come "L'arte degli otto arti".
  • Boxe: La boxe è lo sport MMA più popolare. I pugni ad alta velocità diretti a parti particolari del corpo dell'avversario vengono usati da pugili esperti per combattere. I veri segreti della boxe sono riflesso, velocità, tecnica perfetta, aggressività e disciplina.
  • Lotta: Le tecniche utilizzate nel wrestling spesso implicano lanciare e tenere l'avversario a terra mentre lo si tiene in posizioni vantaggiose. I lottatori sono famosi per essere esplosivi, aggressivi e per avere corpi potenti.
  • Karatè: Con una varietà di tecniche di colpo come gomitate, ginocchiate, calci e pugni, il karate è una delle arti marziali miste più energizzanti praticate oggi.

Tipi di stili di combattimento BJJ

  • Stile di passaggio della pressione: Per sfiancare il tuo avversario, devi sempre colpirlo. Passare in questo modo riduce la probabilità che l'avversario tenga alta la guardia.
  • Stile guardia aperta: Qualsiasi posizione in BJJ quando i tuoi piedi non sono bloccati intorno alla vita del tuo avversario è nota come "guardia aperta". Sei al posto di guida ed è molto probabile che il tuo avversario venga spazzato via se hai quattro punti di contatto con la caviglia, il piede, le gambe, i fianchi, le braccia e le maniche del tuo avversario.
  • Stile di passaggio allentato: La tecnica di passaggio libero enfatizza l'anticipo e il tempismo della prossima mossa del tuo avversario. I passaggi allentati vengono solitamente effettuati in piedi e iniziano lontano.
  • Lo stile della mezza guardia: Il modo più semplice per descrivere una mezza guardia è come una guardia che consente il controllo di una delle gambe del tuo avversario utilizzando entrambe le gambe mentre sono a metà della tua guardia.

Gi soffoca

Alcuni degli strozzatori più popolari in BJJ, come l'arco e lo strozzatore ad anello, sono inefficaci nelle MMA. Le strozzature Gi possono essere applicate praticamente da qualsiasi angolazione, ma sono più efficaci quando hai preso le spalle del tuo avversario o lo stai affrontando direttamente.

Impressionante

Il colpo è utilizzato nel grappling di MMA. In MMA, puoi colpire il tuo avversario mentre è a terra. D'altra parte, BJJ proibisce severamente lo sciopero. Pugni, calci, gomiti e ginocchia possono essere tutti usati come colpi per creare la possibilità di una partita di grappling o danneggiare il tuo avversario.

Colpire descrive gli avversari impegnati in combattimenti corpo a corpo stando in piedi. Mentre colpire può essere una parte della strategia di terra di un combattente nelle MMA, le arti del grappling generalmente governano come combattere a terra.

Cattura il wrestling

Catch wrestling è una tecnica comune usata dai combattenti di MMA quando lottano a terra. Al contrario, le tecniche di catch wrestling non sono consentite dai praticanti di BJJ.

Catch wrestling è un tipo di lotta violenta e ruvida che non assegna punti posizionali e si concentra interamente sul controllo dell'avversario. Catch wrestling pone molta enfasi sulle idee di dominio e sofferenza.

Abiti da allenamento

MMA: Gli abiti da allenamento primari richiesti per l'allenamento MMA sono:

BJJ: Puoi indossare pantaloncini e una maglietta preferibilmente senza tasche per il tuo allenamento BJJ. Le persone a volte possono indossare un kimono GI. Tuttavia, devi indossare ghette, pantaloncini da jiu-jitsu e una guardia avventata quando gareggi in No-Gi.

Linee guida per calci e scioperi

  • MMA: Nelle partite di MMA, i concorrenti possono usare attacchi con gomito e mano, calci alle gambe e colpi al ginocchio.
  • BJJ: BJJ è stato creato come piattaforma per l'autodifesa per controllare un assalitore senza colpi. In BJJ, colpi e calci non sono consentiti. Tuttavia, i tiri, le prese e le serrature possono essere usati per sottomettere gli avversari. Piccoli scioperi sono consentiti in situazioni specifiche.

Condizioni fisiche e mentali

  • MMA: Per vincere, devi imparare una varietà di metodi creativi e combinazioni di tecniche di arti marziali. Richiede molta forza fisica e mentale.
  • BJJ: Rispetto all'MMA, richiede meno forza fisica. Quando sei a terra, però, devi usare tutta la tua energia mentale per concentrarti su come sottomettere il tuo avversario attraverso una presa al collo o un blocco articolare.

MMA o BJJ: quale è meglio per l'autodifesa?

Quale arte marziale è migliore? Questo è un dilemma comune che sorge tra i giovani. Poiché entrambi gli approcci hanno successo a modo loro, questo problema è difficile da risolvere con una soluzione semplice.

BJJ è la strada da percorrere se vuoi acquisire alcuni eccellenti metodi di autodifesa perché ti aiuterà in quell'area. Ma se vuoi trarre profitto anche da molte altre discipline e padroneggiare vari metodi di grappling e strike, l'MMA fa per te.

Molti concorrenti di MMA sono specializzati in una particolare Arte Marziale, ma per essere un combattente a tutto tondo, dovrebbero anche avere familiarità con il Brazilian Jiu Jitsu.

Grazie ai loro colpi letali, i combattenti MMA hanno il potere di fermare immediatamente una battaglia. Se il combattimento finisce a terra, BJJ ti permetterà di dominare un avversario più grande.

L'autodifesa è tra le principali motivazioni per iniziare le arti marziali. Quale di queste abilità è veramente l'ideale per la tua autodifesa dipenderà dalle circostanze intorno a uno scenario particolare.

Pro e contro di MMA e BJJ

Professionisticontro
MMAConsiste di diverse arti marziali e di scioperoTempo più lungo per guadagnare cinture con un maggiore pericolo di lesioni alla testa
Migliora la salute generale e la forma cardiovascolarePossibilità di danno cerebrale a seguito di ripetuti traumi cranici
Può acquisire più forzaLe MMA potrebbero incoraggiare la violenza
Diventerai un abile combattenteLa natura aggressiva delle MMA può influenzare gravemente gli adolescenti
BJJÈ ottimo per imparare il Gi e riduce il pericolo di lesioni alla testaNessun colpo e poca enfasi su altre arti marziali
Assicurati la tua capacità di proteggerti meglio uno contro unoUna persona che viene messa in una delle varie prese che vengono insegnate nel BJJ proverà un grande disagio
Ideali e filosofie tradizionaliNon appropriato per molti avversari
Meraviglioso per tutte le etàPotrebbe non essere l'ideale per l'autodifesa, specialmente in una situazione uno contro molti

Il BJJ è più difficile dell'MMA?

L'ampia varietà di stili nell'MMA lo rende impegnativo, mentre le grapple faticose e la natura a terra del BJJ lo rendono più complesso. Anche per le persone fisicamente in forma, imparare la disciplina del BJJ non sarà semplice.

Di conseguenza, molte persone sono attratte dalle MMA a causa di quanto sia difficile imparare il BJJ. Ai combattenti di MMA non viene insegnato come difendersi dalle sottomissioni, quindi verrebbero semplicemente abbattuti dai praticanti di BJJ e presentati mentre erano sulle loro spalle.

Qual è più popolare: MMA o BJJ?

MMA: Dietro il calcio e il basket, le MMA sono il terzo sport più popolare al mondo. Molti teorici prevedono che entro la fine del decennio, l'MMA potrebbe essere uno dei migliori sport mondiali. UFC (Ultimate Fighting Championship), una società con oltre 900.000 spettatori medi per evento, è il principale organizzatore di eventi di MMA.

BJJ: Sebbene il BJJ non sia ampiamente praticato, ha un seguito considerevole nelle competizioni, nelle palestre e nei campi. Anche se la disciplina del BJJ è molto apprezzata, l'UFC riceve molta più attenzione da parte dei media.

Dovresti allenarti per MMA o Jiu Jitsu brasiliano?

Arti marziali miste

L'MMA potrebbe essere la tua tazza di tè se ti piace l'idea di boxe e grappling combinati. Il livello di intensità è molto alto durante l'allenamento MMA poiché vengono utilizzati pugni, wrestling e calci. L'MMA può quindi essere paragonato a un super allenamento.

Al giorno d'oggi, trovare un centro di formazione MMA è piuttosto semplice. Esistono anche centri fitness a marchio UFC dove puoi andare a imparare. Ti verranno insegnati diversi modi su come sottomettersi, lottare e colpire.

Imparare le tecniche di autodifesa attraverso l'MMA facendo del male a te stesso potrebbe non essere sempre l'idea migliore per tutti poiché l'MMA è uno sport molto intenso.

Jiu Jitsu brasiliano

Se ti piace impegnarti in contatto fisico con altre persone, il Brazilian Jiu Jitsu sarà perfetto per te. Il BJI è un'arte marziale potente perché utilizzerai le strategie quando ti trovi contro un avversario.

Sebbene l'allenamento del BJJ possa essere fisicamente faticoso, non è sempre il più intenso delle arti marziali. Dopo una pratica, molto probabilmente ti sarai sudato bene man mano che diventi esausto fisicamente.

Dal momento che puoi affinare le tue abilità in circostanze di combattimento reali, il Brazilian Jiu Jitsu può essere molto utile negli scenari di autodifesa. Il BJJ è anche più sicuro perché non ci sono colpi alla testa, ma se non ti piace l'idea di farti male da altre persone, questo potrebbe non essere per te.

Ecco alcuni suggerimenti in più per semplificare i punti sopra menzionati:

Seleziona MMA:

  • Se sei un combattente maturo e attrezzato per resistere agli attacchi
  • Se l'autodifesa è il tuo criterio principale
  • Per imparare a colpire, prendere a pugni o colpire
  • Se ti piacciono gli stili di combattimento aggressivi

Seleziona BJJ:

  • Se stai cercando di entrare negli sport da combattimento
  • Se preferisci uno sport relativamente sicuro senza rischio di lesioni da impatto
  • Se desideri migliorare il tuo equilibrio e coordinazione
  • Se non vuoi che la tua faccia venga colpita

Sommario

Quando si tenta di selezionare un vincitore tra queste due tecniche di arti marziali, ci sono numerosi aspetti da tenere in considerazione.

Considera quanto segue: quanto sei bravo negli sport? Hai abbastanza tempo per acquisire molte nuove abilità? Vuoi imparare a colpire o a starne alla larga? Vuoi essere focalizzato sul laser o versatile? Avrai una buona idea di cosa scegliere in base alle risposte a queste domande.

Mentre un atleta MMA ha in genere un ampio background nella maggior parte delle arti marziali, un praticante di BJJ è specializzato nella ferocia della sottomissione. Con i praticanti di MMA che hanno la possibilità di usare gli strike, entrambe queste forme offrono un'eccellente attacco e difesa da takedown.

Ci sarà sempre un breve periodo in cui l'arte sorprendente di MMA ha il sopravvento sulla tecnica di grappling di BJJ, ma quel periodo di solito passa abbastanza velocemente.

Vedrai le seguenti somiglianze per ciascuna disciplina:

  • Sviluppare il rispetto per il tuo avversario e per gli altri individui nel loro insieme
  • Trovare un gruppo di persone che condividono le tue opinioni
  • Ottenere un maggiore equilibrio (emotivo e fisico)
  • Forza crescente

Il punto più importante da ricordare è iniziare la tua formazione e dare all'arte a cui sei interessato uno sforzo onesto.

L'MMA è un'alternativa migliore per il combattimento di strada poiché utilizza attacchi a due mani da una posizione in piedi, mentre BJJ usa principalmente mosse a terra e grappling.

Il Brazilian Jiu Jitsu è una tecnica di autodifesa, ma tradizionalmente non prevedeva colpi. Gli avversari sono stati sconfitti e i combattimenti sono stati vinti tramite grappling e sottomissioni. Man mano che l'arte si è sviluppata, non sorprende trovare a volte pugni e calci tra i colpi insegnati in alcuni corsi di autodifesa.

MMA e UFC non sono termini intercambiabili. Le arti marziali miste sono un tipo di esercizio. L'organizzazione nota come Ultimate Fighting Championship, o UFC, pubblicizza combattimenti MMA. Confrontare MMA e UFC tra loro è come confrontare l'NBA con il basket.

Le persone adorano le MMA perché le vedono come un'esperienza di apprendimento senza fine. Anche dopo anni di allenamento, non puoi diventare un esperto in ogni aspetto delle MMA, quindi c'è sempre qualcosa di utile da imparare in questa disciplina.

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